Tanz - Fitness - Entspannung mit Knut Tänzer
Tanz - Fitness - Entspannung mit Knut Tänzer

Fitness Individuell & persönlich

Fitness für die reifere Generation

 

Der Körper unterliegt im Laufe der Zeit altersbedingten Veränderungen.

Die Prävention zivilisationsbedingter Krankheiten und das Hinauszögern degenerativer Prozesse ist das Ziel meiner speziellen Programme.

Durch ein funktionelles Ganzkörpertraining innerhalb der Tanz-Fitness-Programme werden die Muskeln gekräftigt und gedehnt, Gelenke mobilisiert, die Ausdauer gefördert, Bewegungsabläufe koordiniert, und das Gleichgewicht verbessert.

 

Trainingsprogramme für 40+

Fitness für mehr Lebensgewinn im besten Alter

RÜCKENSCHULE

Das Kreuz mit dem Rücken!

Fast 90 % der Deutschen sind irgendwann einmal in Ihrem Leben mit Rückenproblemen konfrontiert. Meistens sind die Schmerzen harmlos und vorübergehend. Manchmal kann sich ein chronisches Leiden daraus entwickeln. Prävention ist das Schlagwort!

KETTLEBELL

Ein effektives Ganzkörpertraining!

Das funktionale Training mit der Eisenkugel trainiert Kraft, Kondition und Koordination in einem. Mit nur einem Gerät wird der ganze Körper gefordert, unabhängig vom Fitnessgrad oder Alter.

Bei geringem Zeitaufwand werden eine Vielzahl positiver Effekte erzielt.

TRX-SCHLINGENTRAINING

Das ideale Ganzkörpertraining für mehr Kraft, Koordination und Stabilisation. Das Zusammenspiel der verschiedenen Muskelketten insbesondere der Tiefenmuskulatur macht es so effektiv.

Das Training beruht auf dem Prinzip der Instabilität im Gegensatz zum reinen Kraftraining an den Geräten. 

Combat Fit

Das Fitnessprogramm für alle, die sich für Kampfsport in Verbingung mit funktionellem Training interessieren.

Individuelles Training

Stellen Sie sich Ihre persönlichen Fitness-Programme - Einzel oder Gruppe -  individuell unter Berücksichtigung Ihrer zeitlichen und örtlichen Präferenzen zusammen.

Das Training kann bei Ihnen zu Hause oder aber in einem von mir ausgesuchten Studio stattfinden.

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